നോമ്പ് കാലത്തെ നിർജ്ജലീകരണം എങ്ങനെ തടയാം?
ഇഫ്താറിനും സുഹൂറിനും ഇടയിലുള്ള സമയം കൃത്യമായ ഇടവേളകളിൽ വെള്ളം കുടിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കണം. ഒന്നിച്ച് വലിയ അളവിൽ വെള്ളം കുടിക്കാതെ ചെറിയ അളവിൽ പലപ്പോഴായി കുടിക്കുക. വെള്ളരിയ്ക്ക, തണ്ണിമത്തൻ തുടങ്ങിയ ജലാംശമുള്ള പഴങ്ങളും
